Description
Une délicieuse recette de pilons de poulet marinés dans une sauce sucrée-salée au sirop d’érable, parfaite pour un repas en famille.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 12 pilons de poulet
- 1 c. à soupe de sauce Worcestershire
- 1/2 tasse de sirop d’érable
- 1 1/2 tasse de ketchup
- 4 gousses d’ail émincées
- 2 c. à thé de thym
- 1 c. à soupe de jus de citron
- Sel et poivre à convenance
Préparation
- Dans un bol, mélange la sauce Worcestershire, le sirop d’érable, le ketchup, l’ail, le thym, le jus de citron, le sel et le poivre.
- Préchauffe ton four à 400 °F (ou 200 °C).
- Dispose les pilons sur une plaque de cuisson, arrose-les de la sauce, et enfourne pendant 55 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
Notes
Pour un goût puissant, n’oublie pas l’étape de la marinade. Ces pilons peuvent également être congelés après cuisson.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 400
- Sugar: 24g
- Sodium: 700mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 55g
- Fiber: 2g
- Protein: 21g
- Cholesterol: 80mg
Mots clés: poulet, sirop d'érable, recette facile, dîner, cuisine familiale