Description
Un plat délicieux et simple de poulet enrobé dans une sauce sucrée à l’orange, idéal pour impressionner sans stress.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 tasse de sauce BBQ
- 1 tasse de marmelade à l’orange
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 3 poitrines de poulet, découpées en bouchées
- 1 tasse de farine
- 1 tasse de fécule de maïs
- 2 œufs
- Huile d’olive pour la cuisson
Préparation
- Dans un chaudron, ajoutez la sauce BBQ, la marmelade et la sauce soja. Faites chauffer à feu doux pendant 20 minutes, en mélangeant de temps en temps.
- Découpez les poitrines de poulet en bouchées.
- Dans un bol, battez les œufs.
- Dans un autre bol, mélangez la farine et la fécule de maïs.
- Trempez les morceaux de poulet dans le mélange d’œufs, puis dans la mixture de farine.
- Dans une casserole, faites chauffer de l’huile d’olive à feu moyen élevé et faites dorer le poulet de chaque côté pendant 3 à 5 minutes.
- Ajoutez les morceaux de poulet dans la sauce et mélangez bien.
- Servez chaud avec du riz ou des légumes.
Notes
N’oubliez pas d’assaisonner et de goûter avant de servir!
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 450
- Sugar: 15g
- Sodium: 500mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 160mg
Mots clés: poulet, sauce à l'orange, recette simple, plat rapide, cuisine maison