Description
Un smoothie réconfortant à base de citrouille, parfait pour l’automne. Rapide et délicieux!
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 tasse de lait évaporé
- 3/4 tasse de purée de citrouille
- 4 biscuits Graham émiettés
- 1/4 tasse d’œuf liquide (facultatif)
- 1 cuillère à soupe de graine de lin ou de chia, moulues
- Une pincée de cannelle
- Cassonade, au goût
- 2 ou 3 glaçons (facultatif)
Préparation
- Liquéfier tous les ingrédients au mélangeur.
- Servir dans des verres et déguster.
Notes
Évitez d’ajouter trop de sucre et n’oubliez pas la cannelle pour une saveur optimale.
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 220
- Sugar: 15g
- Sodium: 90mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 30mg
Mots clés: smoothie, citrouille, automne, recette facile, boisson, réconfort