Description
Une salade de pâtes rapide et savoureuse avec du thon, des tomates cerises et du maïs, parfaite pour tout repas.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 300 g de pâtes (spaghetti coupés ou fusilli)
- 1 boîte de thon au naturel
- 150 g de tomates cerises
- 1 petite boîte de maïs
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à soupe de vinaigre (ou jus de citron)
- Sel et poivre
- Quelques copeaux de fromage ou herbes fraîches (optionnel)
Préparation
- Cuisson des pâtes : Fais cuire les pâtes dans une grande eau salée jusqu’à ce qu’elles soient al dente. Égoutte-les, et laisse-les refroidir complètement.
- Préparer les ingrédients : Coupe les tomates cerises en deux, égoutte le maïs et émiette le thon avec une fourchette.
- Assemblage : Dans un grand saladier, ajoute les pâtes froides, incorpore le thon, les tomates et le maïs. Mélange délicatement.
- Assaisonnement : Verse l’huile d’olive et le vinaigre (ou citron). Sale, poivre et mélange à nouveau. Goûte pour ajuster l’assaisonnement.
- Repos : Place la salade au frais au moins 30 minutes avant de servir pour permettre aux saveurs de bien se mélanger.
Notes
Laisse la salade reposer pour que les saveurs s’unissent. Transporter dans une boîte hermétique pour les pique-niques.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 4g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 30mg
Mots clés: salade de pâtes, thon, tomates cerises, recette rapide, déjeuner