Description
Un smoothie rapide et délicieux, parfait pour commencer la journée avec douceur.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 banane bien mûre
- 1 cuillère à café de miel
- 1/2 tasse de lait (demi-écrémé)
- 1/2 citron pressé
Préparation
- Tranchez la banane en gros morceaux.
- Mettez la banane coupée dans le mixeur. Ajoutez le miel, le jus de citron, et le lait.
- Mixez jusqu’à l’obtention d’un liquide épais.
Notes
Vous pouvez ajouter des épinards pour un boost nutritionnel ou du yaourt grec pour plus de crémeux.
Nutrition
- Serving Size: 1 smoothie
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 100mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 47g
- Fiber: 3g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 10mg
Mots clés: smoothie, banane, miel, petit déjeuner, boisson saine