Description
Un mélange crémeux de yaourt et de fruits frais, parfait pour le petit déjeuner ou en dessert.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 yaourt nature (ou yaourt grec)
- 3 à 4 fraises
- Une petite poignée de framboises
- Quelques myrtilles
- 1/2 banane
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation
- Lavez délicatement les fraises, framboises et myrtilles. Coupez les fraises en deux ou en tranches et épluchez la banane avant de la couper en rondelles.
- Versez le yaourt dans un bol. Si vous souhaitez, ajoutez le miel et mélangez délicatement.
- Disposez les fruits harmonieusement sur le yaourt, en commençant par les rondelles de banane, puis ajoutez les fraises, framboises et myrtilles.
- Savourez immédiatement ! Pour un croquant supplémentaire, ajoutez des noix, amandes ou flocons d’avoine.
Notes
Évitez de préparer ce plat trop à l’avance pour garantir la fraîcheur des fruits.
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 250
- Sugar: 12g
- Sodium: 50mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 4g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 4g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg
Mots clés: yaourt, fruits frais, petit déjeuner, dessert, sain