Description
Découvrez cette recette simple et délicieuse de poulet collant, parfait pour impressionner vos invités sans effort.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 8 pilons de poulet
- 2 cuillères à soupe de sauce soja
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à thé de purée de tomates
- 1 cuillère à soupe de moutarde de Dijon
Préparation
- Réalise trois entailles sur chaque pilon de poulet.
- Mélange la sauce soja, le miel, l’huile d’olive, la purée de tomates et la moutarde de Dijon dans un bol.
- Verse ce mélange sur les pilons de poulet pour les enrober.
- Laisse mariner pendant 30 minutes ou toute la nuit au réfrigérateur.
- Préchauffe le four à 200°C.
- Place les pilons dans un plat à rôtir et enfourne pendant 35 minutes.
Notes
Ne sois pas timide avec la marinade, elle fait toute la différence !
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 800mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 27g
- Fiber: 0g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 80mg
Mots clés: poulet, recette facile, poulet collant, dîner, marinade, cuisine facile