Description
Un smoothie frais et fruité, rapide à préparer, parfait pour une collation saine.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 10 fraises congelées
- 1 tasse de bleuets congelés
- 1/4 tasse de yogourt grec sans lactose à la vanille
- 1 tasse de jus de pomme
- 2 cuillères à soupe de miel
- Granola maison pour servir (facultatif)
Préparation
- Ajoute tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mixez pendant environ 2 minutes et remuez.
- Continue à mixer pendant environ 4 minutes, jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajoute quelques cuillerées de granola sur le dessus si désiré.
- Sers et savoure ta création.
Notes
N’oublie pas de goûter pour ajuster le miel ou le jus selon tes préférences.
Nutrition
- Serving Size: 1 glass
- Calories: 250
- Sugar: 30g
- Sodium: 20mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 53g
- Fiber: 4g
- Protein: 7g
- Cholesterol: 5mg
Mots clés: smoothie, petits fruits, boisson saine, dessert, facile