Description
Un smoothie crémeux et délicieux à base de banane mûre et de beurre de cacahuète, parfait pour bien commencer la journée.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
- 200 ml de lait végétal (amande, avoine, etc.)
- 1 cuillère à café de miel (facultatif)
- Glaçons
Préparation
- Ajoutez tous les ingrédients dans un blender.
- Mixez jusqu’à ce que le mélange soit lisse et crémeux.
- Servez bien frais dans un beau verre avec une paille.
Notes
Utilisez une banane bien mûre pour la douceur optimale. Vous pouvez substituer le beurre de cacahuète par d’autres beurres si besoin.
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 290
- Sugar: 14g
- Sodium: 100mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 37g
- Fiber: 3g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg
Mots clés: smoothie, banane, beurre de cacahuète, petit déjeuner, recette rapide