Description
Un plat de tournedos de poulet tendre, mariné dans une sauce sucrée-salée, parfait pour impressionner vos amis ou pour un dîner romantique.
Ingrédients
ÉCHELLE
- 4 tournedos de poulet
- 1/3 tasse de sirop d’érable
- 1/3 tasse de ketchup
- 2 gousses d’ail hachées
- 2 cuillères à soupe de miel
- 2 cuillères à soupe de sauce barbecue Kraft
- 2 cuillères à café de sauce soja
- Sel au goût
- Poivre au goût
- Assaisonnement pour bifteck au goût
Préparation
- Mélangez tous les ingrédients (sauf les tournedos de poulet) dans un bol.
- Versez ce mélange sur les tournedos de poulet et laissez mariner au frigo pendant environ 120 minutes.
- Préchauffez votre four à 425°F (220°C).
- Disposez les tournedos sur une plaque et enfournez pour 30 minutes.
- Retournez les tournedos à mi-chemin pour une cuisson homogène.
- Servez avec amour!
Notes
Évitez de mariner trop peu ou d’oublier de retourner les tournedos pour une cuisson parfaite.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 400
- Sugar: 10g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 1g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg
Mots clés: poulet, tournedos, recette, dîner, facile, marinage